Conforme enfatiza a enfermeira Nathalia Belletato, a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas muitas vezes cercada por desinformação e estigmas que podem gerar medo e incerteza. Embora seja inevitável para todas as mulheres, a maneira como cada uma vivencia essa transição pode variar, tanto em termos físicos quanto emocionais. Neste artigo, vamos desmistificar alguns dos mitos mais comuns sobre a menopausa e abordar as verdades que realmente importam. É fundamental entender essa fase para que as mulheres possam atravessá-la com mais tranquilidade e saúde.
Leia para saber mais!
A menopausa começa com a idade exata de 50 anos?
Muitas pessoas acreditam que a menopausa começa precisamente aos 50 anos, mas essa ideia é um mito. A verdade é que a menopausa pode ocorrer em diferentes idades, normalmente entre os 45 e 55 anos, mas há casos de menopausa precoce, que pode começar antes dos 40 anos. Fatores genéticos, estilo de vida e até condições de saúde específicas podem influenciar quando essa fase terá início.
Além disso, conforme observa Nathalia Belletato, é necessário e importante entender que a menopausa não acontece de uma vez. Ela é precedida por um período chamado perimenopausa, que pode durar vários anos e durante o qual os sintomas começam a surgir. Portanto, a idade de 50 anos é apenas uma média, não uma regra rígida para todas as mulheres.
A menopausa sempre causa ganho de peso?
Outra crença comum, conforme apresenta Nathalia Belletato, é que a menopausa inevitavelmente causa ganho de peso. Embora mudanças hormonais possam contribuir para o aumento de peso, não é uma consequência automática da menopausa. O que acontece é que o metabolismo tende a desacelerar com a idade, o que pode resultar em uma maior dificuldade para manter o peso.
No entanto, determinados fatores como por exemplo, a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos podem contribuir de maneira significativa no controle do peso durante e após a menopausa. O ganho de peso não é uma “sentença” da menopausa, mas sim um aspecto que pode ser gerenciado com hábitos saudáveis, independentemente da fase de vida.
Todos os sintomas da menopausa são insuportáveis?
Muitos mitos retratam a menopausa como um período de sofrimento constante, mas isso não é totalmente verdade. É comum que algumas mulheres experimentem sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, insônia e mudanças de humor, mas a intensidade e a duração desses sintomas variam bastante de pessoa para pessoa. Algumas mulheres relatam poucos ou nenhum sintoma relevante.
Adicionalmente, existem diversas formas de amenizar esses sintomas, como terapias hormonais, mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais. Como ressalta Nathalia Belletato, o processo da menopausa não precisa ser uma fase insuportável, e muitas mulheres passam por ela de maneira relativamente tranquila, especialmente quando recebem o suporte adequado.
A menopausa marca o fim da vida sexual?
Um dos maiores mitos sobre a menopausa é que ela encerra a vida sexual das mulheres. Embora as mudanças hormonais possam causar uma diminuição na libido ou desconforto durante a relação sexual devido à secura vaginal, isso não significa que a vida sexual precisa acabar. Existem tratamentos disponíveis, como cremes vaginais e lubrificantes, que ajudam a melhorar esses sintomas.
Muitas mulheres relatam que a vida sexual pode se tornar até mais satisfatória após a menopausa, já que não há mais preocupação com a gravidez e algumas encontram mais tempo e liberdade para se concentrar no prazer. Conforme evidencia a enfermeira Nathalia Belletato, com apoio e diálogo, é possível manter uma vida sexual ativa e satisfatória nessa fase.
A menopausa prejudica a saúde mental?
Há um mito de que a menopausa afeta drasticamente a saúde mental, levando inevitavelmente à depressão ou ansiedade. Embora seja verdade que as flutuações hormonais possam impactar o humor e causar algum nível de irritabilidade ou tristeza, não há uma regra que determine que a menopausa cause problemas graves de saúde mental. Cada mulher reage de maneira diferente a essa fase da vida.
Ademais, de acordo com Nathalia Belletato, é importante que as mulheres busquem ajuda quando necessário, seja por meio de acompanhamento psicológico, seja por meio de suporte médico. Além disso, manter um estilo de vida ativo e cultivar hábitos que promovam o bem-estar mental pode fazer toda a diferença na forma como a menopausa é vivenciada.
Menopausa: uma fase de transição, não de temor
Pode-se concluir, portanto, que a menopausa é uma fase natural e inevitável na vida de todas as mulheres, mas não precisa ser cercada de mitos ou temores. Ao desmistificar informações errôneas e abraçar a realidade dessa transição, é possível passar por esse período com mais confiança e tranquilidade. Com o suporte médico adequado, mudanças no estilo de vida e um olhar mais positivo, a menopausa pode ser apenas mais uma etapa da vida, repleta de oportunidades para o crescimento pessoal e o autocuidado.
